- Zorgen over Relaties
Je maakt je constant zorgen of mensen je niet zullen verlaten of je nog wel leuk vinden. Je voelt je angstig bij elke vorm van afstand. - Pleasen en Afstemmen
Je hebt moeite om je eigen behoeften te uiten en focus je teveel op wat anderen willen. Je denkt dat je alleen gewaardeerd wordt als je altijd beschikbaar bent. - Conflicten Vermijden
Je doet er alles aan om conflicten te vermijden, zelfs als dat betekent dat je je eigen gevoelens onderdrukt en moeite hebt met ‘nee’ zeggen. - Functionele Freeze
Je ervaart momenten van stilstand bij stress of belangrijke beslissingen, waardoor je moeite hebt om actie te ondernemen of vooruit te komen. - Overmatige Zelfkritiek
Je bent je eigen grootste criticus en twijfelt voortdurend aan je eigen waarde en capaciteiten. Je maakt je zorgen dat je niet goed genoeg bent, wat je angst om te falen versterkt.
Ooit heb je jezelf manieren aangeleerd om met emoties om te gaan, gebaseerd op je vroegere ervaringen. Toen werkte dat misschien om je veilig te voelen, maar nu zitten deze ongezonde patronen je in de weg. Ze beïnvloeden je relaties, levenskeuzes en zelfs je gezondheid.
Deze oude copingmechanismen zorgen ervoor dat je telkens weer in dezelfde pijnlijke situaties terechtkomt, zonder dat je weet hoe je dit kunt doorbreken.
Ooit heb je jezelf manieren aangeleerd om met emoties om te gaan, gebaseerd op je vroegere ervaringen. Toen werkte dat misschien om je veilig te voelen, maar nu zitten deze ongezonde patronen je in de weg. Ze beïnvloeden je relaties, levenskeuzes en zelfs je gezondheid.
Deze oude copingmechanismen zorgen ervoor dat je telkens weer in dezelfde pijnlijke situaties terechtkomt, zonder dat je weet hoe je dit kunt doorbreken.
Ook als je jezelf herkent in bovenstaande thema's is het mogelijk om
je kalm, zelfverzekerd en in evenwicht te voelen. Regelmatige stress en angst kunnen een onderdeel van het verleden worden als je de kennis en tools hebt om je emoties te begrijpen en te beheersen.
In de EmoCalm Journey leer je een skill die we als kind hadden moeten leren; emotieregulering.
Je leert niet alleen hoe je met moeilijke emoties omgaat zonder ze te vermijden of te onderdrukken, maar je zult ook een diepgaand begrip ontwikkelen van je eigen natuur, wat je in staat stelt om nog beter voor jezelf te zorgen.
✔️ Je leert je triggers herkennen en oude reactiepatronen te veranderen.
✔️ Je gaat niet alleen jezelf en je eigen reacties beter begrijpen, maar ook die van anderen.
✔️Je gaat leren hoe je de spanning van de emotie of trauma kunt ontladen.
✔️Je gaat leren hoe je op een volwassen manier pijnlijke gevoelens kunt communiceren.
Dit leer je per module
Module 1: Herken je thema’s, triggers en terugkerende reactiepatronen
Iets waar je je niet bewust van bent, kun je niet veranderen. Bewustwording van patronen is dus de eerste stap. We verkennen onze triggers, onze Heart Defenders (beschermingsmechanismen) en ons verborgen script.
✔️ Waarom komen sommige thema's steeds terug.
✔️ Ontdek hoe je onbewust bepaalde thema's in stand houdt.
✔️ Ontdek je welke Heart Defender jouw beschermingsmechanisme is.
Module 2: Emoties en je zenuwstelsel
Als emotie elektriciteit is, dan is je zenuwstelsel de bedrading. Je leert begrijpen hoe deze bedrading werkt en hoe je het in balans kunt brengen. Door bewustwording en oefening kun je meer controle uitoefenen over je emotionele reacties en stressniveaus. Dit is de sleutel tot emotionele vrijheid en innerlijke rust.
✔️ Je gaat de feedback- loop tussen triggers en je zenuwstelsel begrijpen.
✔️ Wat de drie Emotionele Responszones zijn en je helpen als je gaat leren emotiereguleren.
Module 3: Emotieregulering
Nu je je triggers herkent en weet hoe de emotionele bedrading werkt, is het tijd om te leren wat je anders kunt doen als je ineens de aandrang voelt om vanuit een trigger te reageren.
✔️ Je leert alles over 'emotie-tracking' door middel van Focusing.
✔️ Je leert verschillende emotieregulatie technieken en wanneer je welke het beste inzet.
✔️ Je gaat emotionele hulpbronnen voor jezelf ontdekken en creëren.
Module 4: Gezonde communicatie ondanks emoties
Hoe hou je het bij jezelf? Hoe communiceer je als je geraakt bent? In deze module ontdek je inzichten en tools die je helpen bij het communiceren na een trigger.
✔️ Hoe je grenzen rustig doch duidelijk communiceert.
✔️ Hoe je behoeften of wensen zonder eis of verwijt communiceert.
Praktische info
Wekelijks komt er een module vrij zodat je de tijd hebt om de modules rustig te bekijken. In deze speciale ronde zitten 4 live masterclasses en wel met de thema's "Verlatingsangst, Bindingsangst, Pleasen en Communicatie". Hierin heb je ook de mogelijkheid om live je vragen te stellen over de training.
De startdatum van de modules is 7 oktober en de datum van de masterclasses is 14, 21 en 28 oktober en 4 november om 19.30u.
Persoonlijke aandacht en liefdevolle ondersteuning
Emotioneel volwassen worden kan soms pijn doen. Ik ben er om je daarin te ondersteunen en om in de lesomgeving, of tijdens de optionele Q&A sessies, jouw vragen te beantwoorden
Extreem veel waarde voor je geld
Losse therapiesessies lopen al gauw in de honderden euros. Doordat veel mensen deze training doen, kan ik je deze kennis, inzichten en vaardigheden tegen een relatief lage prijs aanbieden.
Actief leren
Met de EmoCalm Journey krijg je een mix van technieken en inzichten voor emotioneel welzijn, waarmee je actief kunt leren en ervaren wat voor jou werkt, in plaats van passief te luisteren.
Bewezen resultaten
De EmoCalm Journey is gebaseerd op beproefde methoden die échte resultaten opleveren, voor een blijvende verandering.
Aan het einde van de training heb je dit geleerd:
Je begrijpt je reacties beter.
Door inzichten in je beschermmechanismen, reactiepatronen en je zenuwstelsel ga je jezelf beter begrijpen.
Je maakt betere keuzes door emotieregulering.
Doordat je leert hoe je fysiek en mentaal je emoties reguleert, kun je vanuit helderheid en rust gaan reageren .
Je kunt lastige emoties beter communiceren.
Het dieper begrijpen van je gevoelens en het reguleren van je emoties maakt dat het makkelijker wordt om gevoelens te uiten.
En je krijgt nog fijne bonussen!
✔️ 4 live Zoomcalls met de thema's: verlatingsangst& bindingsangst en pleasen en Q&A's.
✔️Het Heart Defender- ebook t.w.v. €14,95 voor een nieuw perspectief op je eigen persoonlijkheid en je relaties met het
✔️ Een cheatsheet met 28 Manieren om 'nee' te zeggen op een manier die goed voelt. Must have for iedereen die moeite heeft om grenzen aan te geven.
Dit is allemaal inbegrepen
€197,-
- 4 uitgebreide modules
- 10 ondertitelde videolessen
- 6 Mooi geïllustreerde, duidelijke werkboeken/ naslagwerken
- Downloadbare transcripten
- Een aparte lesomgeving waarin je binnen 36 uur antwoord op je vraag krijgt
- Recordings van de Q&A's
- Een jaar lang toegang
- Bonus #1 Het Heart Defender- ebook t.w.v. €14.95
- Bonus #2 De cheatsheet met 28 manieren om netjes, maar duidelijk 'nee' te zeggen
Is de EmoCalm Journey voor jou geschikt?
Je bent geestelijk gezond:
Je hebt geen ernstige psychische stoornis, zoals schizofrenie, bipolaire stoornis of ernstige persoonlijkheidsstoornissen.
Persoonlijke veiligheid:
Je verkeert niet in een acute crisissituatie, waarbij er een actief risico is op zelfbeschadiging of gevaar voor anderen.
Je hebt voldoende stabiliteit in je leven:
Je leeft in een stabiele levenssituatie en bent niet onderhevig aan ernstige instabiliteit veroorzaakt door bijvoorbeeld huisvestingsproblemen, verslavingen of hevige conflicten.
Leeftijd:
Je bent een volwassene en geen kind of minderjarige, aangezien deze training meestal is ontworpen voor volwassenen.
Denkniveau:
Je denkniveau ligt minimaal op MBO-niveau.
Chantalle Kamycki
Na jarenlang zoeken in de verkeerde richtingen om te helen van depressies, zelfkritiek en verlatingsangst, kwam ik in aanraking met de wereld van zenuwstelsel regulatie.
Voorbij was de tijd dat ik oneindig moest graven en dóór alle pijn heen moest buffelen om een beetje verlichting te voelen.
Tegenwoordig ga ik met God aan de ene hand en zenuwstelsel regulatie aan de andere hand door het leven. Ik voel me rustiger, veiliger en geliefder dan ooit tevoren.
SInds 2019 ben ik volledig toegewijd aan Brainspotting en sindskort ook Havening. Inmiddels mocht ik al duizenden anderen begeleiden en ik wandel ook graag een stuk met jou mee.
Ja, je kan in 4 termijnen van 50 per maand betalen. Klik hier om in termijnen te betalen.
Je kunt gelijk vandaag starten. Je krijgt dan 4 weken achter elkaar iedere week een nieuwe module. Als er een nieuwe ronde met lives is doe je automatisch mee.
Tof! De EmoCalm Journey is de perfecte aanvulling op de Neuro Calm Toolkit. Je hebt al verschillende tools om het zenuwstelsel te kalmeren, maar nu gaan we specifiek oude reactiepatronen ontmantelen en nieuw gedrag cultiveren. De oefeningen uit de Neuro Calm Toolkit zijn een goede aanvulling op de EmoCalm Journey.
Nee, als je lijdt aan ernstige psychische stoornissen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis of ernstige persoonlijkheidsstoornissen, raad ik gespecialiseerde therapeutische zorg aan. Want hoewel emotieregulering in principe voor iedereen een goed idee is, kan het volgen van een online training niet voldoende zijn om je behoeften aan emotionele regulatie en welzijn te dekken.
Fijn dat je de Trigger Detox al gedaan hebt. De EmoCalm Journey heeft enkele belangrijke overlappingen met de Trigger Detox, maar ook een aantal belangrijke nieuwe onderdelen. Oud- cursisten van de Trigger Detox mogen voor €50 meedoen aan de EmoCalm Journey. Hiervoor stuur je een mailtje naar team@chantallekamycki.com
Nee, deze training is gemaakt voor volwassenen met een denkniveau van minimaal MBO.
Wel kan het behulpzaam zijn om als ouder dit programma te volgen omdat je de inzichten en tools die je zelf leert kan inzetten om je kind beter te begrijpen en te begeleiden.
Iedere week komt er een nieuwe module vrij, maar de live-calls starten 7 dagen nadat de training begint. Dus in principe duurt de training 5 weken. Je leert echter vaardigheden die je op je eigen tempo een leven lang mag verfijnen.
Dat kan. Tijdens het betaalproces kun je aankruisen dat je in het buitenland woont. Je vult je BTW nummer in en zo wordt de btw verlegd. De factuur krijg je gelijk na betaling.
Nee, wel is er een besloten sectie waar je vragen kan stellen bij de opdrachten en je wel kunt reageren en interactie kunt hebben met andere deelnemers.
© 2024 Chantalle Kamycki Coaching, Training en Opleiding