Het bestbewaarde geheim van je lichaam bij stress en angst is de 'Nervus Vagus'.
De Nervus Vagus wordt ook wel de reset- knop bij spanning genoemd. In dit filmpje vertelt Chantalle meer.
Dit zijn de 3 pijlers van de Neuro Calm Toolkit
Neurowetenschap
Alle technieken uit de Neuro Calm Toolkit zijn gebaseerd op neuro-wetenschappelijk onderzoek. Geen spiri-wiri, maar gewoon bio-logica.
Bewustwording
Als je niet weet wat je doet, zit je vast in een onbewuste gewoonte. Als je weet wat je doet, kun je bewust nieuwe keuzes maken. En nieuwe keuzes = nieuw resultaat.
Liefdevolle mindset
Ontspanning, heling en groei kunnen alleen ontstaan als we ons veilig in onszelf voelen. Liever zijn voor jezelf wordt makkelijker met dit programma.
De 'geheime' sleutel tot ontspanning en heling: de Nervus Vagus
Je kunt de Nervus Vagus ook wel zien als de ‘reset’ knop van je lichaam. Als je namelijk de Nervus Vagus weet te stimuleren en te activeren, laat je je hersenen denken dat alles in orde is.
De Nervus Vagus loopt van de hersenstam door de nek en naar beneden naar je buik. De belangrijkste functie is het reguleren van de spijsvertering, je hart- en ademhalingssnelheid. Door het activeren van je Nervus Vagus zullen je stressreacties getemperd worden, waardoor je een gevoel van rust krijgt.
Het goede nieuws?
Er zijn specifieke oefeningen die je kunt doen voor stimulatie van de nervus vagus. Je lichaam beweegt zich dan weer naar een staat van rust en herstel. Spanning wordt afgevloeid en cellen kunnen gaan regenereren.
Weet je dat langdurige stress:
- het immuunsysteem aantast
- je vatbaarder voor ziektes maakt
- de kans op ontstekingen groter maakt
- chronische klachten veroorzaakt zoals Burn-out, hartproblemen, spierspanning, darmklachten en bekkenklachten
- het verouderingsproces versnelt
- voor slaapproblemen zorgt
- tot hoofdpijn en migraine kunnen leiden
- hoge bloeddruk geeft
- verslaving bevordert
Wanneer stimuleer je nou de Nervus Vagus?
Stress willen vermijden is onbegonnen werk.
Hoe je met stress leert omgaan maakt echter alle verschil van de wereld.
Een goed moment om de Nervus Vagus te stimuleren is als je in een verhoogde staat van angst of stress verkeert. Meestal gaan deze situaties gepaard met gevoelens van machteloosheid. Door het doen van deze oefeningen, is er iets waar je op dat moment de controle over kunt uitoefenen.
Gek genoeg zijn de beste momenten om de Nervus Vagus te stimuleren, de momenten waarop je weinig stress ervaart.
Zo vergroot je je weerstand tegen stress en voel je je over het algemeen veerkrachtiger.
Alle oefeningen en technieken in dit programma zijn hierop gericht.
Feedback van deelnemers ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Wat je krijgt
