Weerstand tegen intimiteit en je zenuwstelsel.

Misschien herken je dit wel: je merkt dat je partner dichterbij wil komen, maar iets in jou houdt je tegen. Je voelt misschien zelfs weerstand of afkeer. Het lijkt alsof er een muur tussen jullie staat, terwijl je eigenlijk wel verbinding zou willen maken. Het kan zelfs zijn dat je hierdoor gaat twijfelen aan jezelf en je relatie. Je moet toch intiem willen zijn met je partner? Waarom bevries je dan steeds vaker…

Nou, dit bevriezen kan een teken zijn van “functionele freeze”.

Een 'functionele freeze' is onderdeel van een beschermingsmechanisme van je zenuwstelsel dat eigenlijk bedoeld is om je te beschermen tegen pijn als je te overweldigd bent om adequaat op een levensbedreigende situatie te reageren.

In een freeze-modus sluit je zenuwstelsel zich als het ware af. Je lichaam probeert je te beschermen door 'onzichtbaar' te worden, maar dit zorgt er ook voor dat je je emoties dempt, en dat kan diepe impact hebben op je intimiteit.

Als je langere tijd overweldiging ervaart, kan dit je zenuwstelsel activeren in een ‘freeze’ modus. We noemen dit ‘functionele freeze’ omdat je wel nog je dagdagelijkse dingen kunt doen, maar meer energie heb je ook niet.

Het goede nieuws? Dit is niet wie jij bent, het is wat je lichaam doet om jou te beschermen. En daar kun je verandering in brengen.

Hier zijn een paar veelvoorkomende signalen:

1. Herkenen en accepteren waar je nu staat is een belangrijke eerste stap. Je bent geactiveerd in een overlevingsmechanisme omdat je onveiligheid en overweldiging in je systeem hebt; boos en gefrustreerd zijn naar jezelf of de situatie helpt niet om daaruit te bewegen.

2. Reguleer je zenuwstelsel. Door zachte technieken en oefeningen speciaal voor je zenuwstelsel, geef je je brein het signaal dat het veilig is om uit standje 'freeze' te bewegen. Je gaat stapje bij beetje de overtollige spanning kunnen loslaten en zult meer gaan voelen. Voor meer info hierover klik je hier.

3. Praat erover met je partner. Deel wat je ervaart en hoe je eraan wilt werken. Dit creëert begrip en ruimte voor jullie beiden. Als je dan een moment van bevriezing bewust wordt, kun je dit makkelijker aangeven en er samen doorheen bewegen.

Dit vergroot het vertrouwen en de verbinding die uiteindelijk ook jullie intimiteit ten goede zal komen.

En mocht er dieper gelegen trauma zitten die de intimiteit blokkeert, dan is het wenselijk om samen met een therapeut

Soms is het niet alleen overweldiging, maar ook oud (seksueel) trauma dat niet verwerkt is. In dat geval is het goed om professionele hulp te zoeken die je helpt met het loslaten daarvan.

Als je wil weten met welke technieken ik mensen hiermee help klik je hier.

Onthoud dat je dit niet alleen hoeft te doen en dat er een weg doorheen is.

Alle goeds,